y la cuenta?

Y donde esta la bitacora de los siguientes dias?, que paso con el dia 5 de 19, 6 de 19, etc.
Pues es una combinación de muchas cosas las que ha hecho que no haya cumplido este reto, siento algo de culpa pero seguiré sobre la marcha y trataré de cumplir al máximo, por ahi posteare al respecto.

Hay nuevos retos en mi vida que se juntan a este, solo le pido a Dios, sabiduría para poder ejecutarlos en la mejor manera posible

2 de 19

inicie el dia con
7:30 am
una taza de cafe con leche, una taza de cereal de fibra

12:00 md
por lo general no comó a esta hora, pero el hambre atacó.. me comi lo que lleve para el almuerzo , macarrones con trocitos de tazajos.

1:30 pm
una barra de cereal con relleno. nada light, pero se me antojaba

1 de 19

Pensaba redactar todo en un post al final del dia, pero me parece aburrido y conociendomé tal vez ni lo logré hacer ciertos dias.

Suena mas divertido escribirlo en linea e ir actulizando (los post iran con el formato de titulo x de 19, etc ) . Sin más aqui inicia todo!!!

Lunes 9.
07:30 am:
un café con leche 0% grasa y endulzado con sostevia (jooo que cafe más fit..)
08:00 am:
oh ohh.. llego a mi puesto y la primera tentación, una companera regreso de EU, y me puso golosinas en mi puesto. Hummm ya veré a quien se las regalo.
08:30 am:
manzana chica verde.. y mucha mucha agua.. llevo 3 litros.
11:30 am:
5 litros de agua y contando...
12:45 pm:
almorce 2 rebanas de Pan (100% fibra)
1:30 pm:
una barra "all Bran" de Kellog's, que en lo particular no me gusta, pero para calmar el hambre sirve bastante.
6:00 pm:
3 rebanas de pan integral con atun
8:30 pm:
Fui a una charla de nutricion en la UTP, muy pero muy interesante , fue organizada por funiber.org (Fundación Universitaria Iberoamericana).
Como era de esperarse, habia boquitas asi que con el hambre que tenia y las ganas de comer lo que me comí fue solamente el un café con leche, unas empanaditas y unos rollitos, algo leve.. bastante leve para ser cierto.

Bueno asi termina el dia 1, lo malo fue que no hice actividad fisica, no fui a correr ni nada por el estilo, lo bueno ES QUE DI EL PRIMER PASO!!!!!!!!!!!... INICIE ESTA VAINA!!!!!

Nuevo Reto

Ayer pensaba acerca del cambio de vida que debo hacer con respecto a mi salud, apariencia personal y autoestima , y todo redunda en las casi 10 libras que he aumentado estos ultimos meses.
A principio de este año, estaba en 181 lbs, lo que ya era un aumento por que en el año anterior habia logrado estar en 175 lbs, a punta de mucho ejercicio y un control de las comidas bastante responsable.

Asi que asi empieza este reto, que seguiré anotando dia a dia en este blog, bajo la categoria de reto1, ¿Porqué reto1?, porque la primera meta es lograr lo más posible de hoy 9 de octubre al 27 de octubre. Solo tengo 19 dias para eso, por lo que no me quiero poner algo que no voy a lograr ni tampoco algo fácil, asi que la meta serán 10 lbs, pero si no llego, con unas 5 a 8 lbs menos seria feliz y continuaria el proceso de los reto2, reto3, etc, etc.

Los proximos post dentro de la categoria reto, van a llevar el formato de que comí, a que hora y si hice alguna actividad fisica en el dia, obviamente esto llevará un dia de atraso,humm.. o lo hago dia a dia y voy modificando el post.. humm, no sé ya veré, la opción de dia a dia me gusta más

Bueno, manos a la obra, espero lograr postear noticias positivas.